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En cuanto a los niveles de colesterolsi ingerimos un huevo cocido grande estaremos aportando unos miligramos de colesterol. En cambio, si ya tienes alguna enfermedad cardiovascular o el colesterol muy alto, debes limitarte a miligramos diarios.

Así debes comer el huevo para que no engorde

Por tanto, si llevamos una dieta equilibrada y no abusamos en exceso, el huevo cocido es un alimento que nos puede aportar muchos beneficios. Lo ideal es comerlos en el desayuno o en la cena junto a una ensalada de brotes verdes.

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No, si no abusamos en exceso de este alimento, no engorda. El huevo duro o cocido tiene un gran efecto saciante ,la proteína es un nutriente que proporciona sensación de saciedad lo que reduce la posibilidad de comer otros alimentos menos saludables sobretodo entre horas.

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Si comemos un huevo cocido en el desayuno seguramente reduciremos la ingesta de calorías a lo largo del día. Es rico también en Vitamina B2, un importante antioxidante que nos ayuda a proteger el organismo contra el envejecimiento celular.

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